Odlučila sam da ću svaki dan u godini napraviti nešto dobro za sebe i svoje ukućane, što inače ne bih, u trajanju od 10 minuta. Evo mog #10 minute challenge
Koja je vaša novogodišnja odluka? Vježbati, smršaviti, zdravije se hraniti, hodati 10.000 koraka? Naime, sve više je onih koji si postavljaju godišnje izazove, najljepše koje sam čula je čitanje 1 knjige svaki tjedan u godini, čitanje s djecom svaki dan po 15 minuta i svaki dan promatranje jednog umjetničkog djela 10 minuta – bez ikakvog prekida.
Znam da tempo čitanja jedne knjige svaki tjedan ne bih mogla izdržati cijelu godinu, ali sam odlučila primjenjivati 10 minuta challange, ali na neki svoj način.
Odlučila sam da ću svaki dan u godini napraviti nešto dobro za sebe i svoje ukućane, što inače ne bih, u trajanju od 10 minuta.
Što se može napraviti u 10 minuta?
Možete vježbati, odraditi face yogu, masažu stopala, hidrodetox s naizmjeničnim vrućim i hladnim tušem, a možete napraviti i male promjene u vašem domu koje će veseliti vas i ukućane.
U 10 minuta možete napraviti par palačinki, zdravi smoothie, a možete i mini makover. Promijeniti jastuke na garnituri, premjestiti vaze, dodati cvijeće… U 10 minuta možete i promijeniti tepih, premjestiti fotelje, trosjed, napraviti neki malo drugačiji razmještaj slika u domu.
Stručnjaci kažu da ako svaki dan u godini osim redovnog pospremanja dodate još samo 10 minuta, nećete trebati veliku godišnju generalku.
Što se može pospremiti u 10 minuta?
Jedna ladica u ormaru. Raščistite sve što ne nosite i donirajte, prodajte na Vintedu… U 10 minuta možete pospremiti knjige na jednoj polici, obrisati prašinu i vrati sve na mjesto. Možete raščistiti policu u kupaonici, maknuti prazne ambalaže, oprati policu, a zatim vratiti na mjesto stvari koje koristite. Čišćenje je dobra prilika da se riješite stvari koje ne koristite i napravite prostor za nešto novo.
10 minuta dovoljno je da pospremite svoj radni stol. Maknete sve ono što vam više ne treba, pospremite kablove, organizirate stvari.
Stručnjaci kažu da je 10 minuta dovoljno da se pospreme kaputi u hodniku. Objese stvari na vješalicu, kape, šalovi, rukavice uredno slože u ladicu ili u košaru.
Kažu i da je 10 minuta dovoljno da se pospremi “privremena stolica” u spavaćoj sobi na kojoj obično stoji odjeća koja se treba vratiti u ormar, čarape koje su se zaboravile baciti u mašinu… Sve što se zgužvalo bacite ponovno u pranje i pokušajte se sjetiti pravila od 2 minute.
Što je to? Pravilo od 2 minute kaže da svaku stvar koju možete dovršiti raditi u 2 minute – napravite odmah. Dakle, odmah stavite košulju na vješalicu, složite džemper, stavite posuđe u suđericu. 2 minute u tom trenutku nećete ni osjetiti, a kasnije ćete si uštedjeti jako puno vremena i živaca.
U jednom i u drugom slučaju važno je da ne pretjerujete i da se zaista držite plana od 10 minuta. Ali svaki dan.
